모바일
|
유튜브
|
facebook
|
newsstand
|
과거신문보기
|
2022년 06월 27일 (월)
로그인
|
회원가입
종합
포커스경남
사람마당
스포츠
영상
기자살롱
월간경남
소식
전체기사
|
코로나19
|
정치
|
경제
|
사회
|
문화
|
교육
|
오피니언
|
사람마당
|
진단
|
초점
|
현장
|
어떻게 돼갑니까?
|
어떻게 생각하십니까?
|
사람마당
|
인사/동정
|
부음
|
결혼
|
모임/동창회/향우회
|
개업
|
안내/모집
|
길라잡이
일반
|
NC다이노스
|
경남FC
|
LG세이커스
|
전국체전
|
경남도민체전
시군소식
|
교육소식
정치
민선6기 3년 진단
지방선거 D-1년
경제
내일청년
사회
사회
기자수첩
올빼미
길라잡이
경남독립운동가
코로나19
교육
논술/NIE
스포츠
종합
NC다이노스
경남FC
LG세이커스
방송/연예
지역
사람 마당
인사/동정
부음
결혼
모임/동창회/향우회
개업
안내/모집
오피니언
투고
세상을보며
열린포럼
촉석루
가고파
금요칼럼
사설
기고
경남시론
경제인칼럼
작가칼럼
동서남북
온라인 뉴스
@갱남 늬우스
궁금타
카드뉴스
문화
종교 / 복지
시가있는 간이역
건강
허권수의 한자이야기
문화캘린더
오늘의운세
정연태 사주칼럼
생활속의 풍수지리
길.예.담
이야기가 있는 공간
라이프
작가와 떠나는 경남산책
경남을가다
가볼만한 곳
생활
남해안 비경 환상의 섬
그곳에 가고싶다
경남비경100선
최만순의 음식이야기
뭐하꼬
내 문학의 텃밭
청춘과 떠나는 세계여행
맛을 찾아서
점심 맛집
기획연재
사진으로보는 세상
초록기자세상
인간과 환경
2035 청춘블루스
만나봅시다
경남말 소쿠리
경남인
가야역사를 찾아서
사진과 시조로 읽는 한국의 석탑
옛 신문광고 다시보기
동영상
영상뉴스
현장영상
뉴스인사이드
탐조여행 지지배배
어데가꼬
에브리바디
경남여행
블로그
포토
기자살롱
길라잡이
바로잡습니다
연재소설
사설탐정 박태수
사람속으로
시민기자
시민기자 동영상
소식
시군소식
교육소식
사고/알림
독자서비스
독자투고
자유토론
포토앨범
광고/홍보 게시판
독자안내
회사소개
신문구독신청
자동이체신청
온라인 광고안내
고충처리인
경남신문 >
동영상
>
에브리바디
전체
06/27(월)
06/26(일)
06/25(토)
06/24(금)
06/23(목)
06/22(수)
06/21(화)
달력보기
[강코치의 통증 완화 마사지와 스트레칭] 1. 폼 롤러를 이용한 상체 스트레칭
강준성 트레이너가 폼 롤러를 이용한 통증완화 스트레칭을 가르쳐드립니다.
김유경 기자 2016-11-16
[에브리바디]매혹의 밸리댄스 (18)고급작품 아랍팝
매혹의 밸리댄스 마지막 시간은 고급작품 아랍팝입니다. 함께 감상해볼까요?
김유경 기자 2016-01-05
[에브리바디]매혹의 벨리댄스 (17)초급작품 EXID '위아래'
지난 16번의 수업을 통해 기본적인 밸리댄스 동작 수업은 모두 마쳤습니다. 기본 동작들을 이용해 재구성한 퓨전 밸리댄스 작품 EXID의 '위아래'. 음악에 맞춰 함께 춰볼까요?
김유경 기자 2015-12-07
[에브리바디]매혹의 벨리댄스 (16) 힙트위스트 쉬미
이번 동작은 힙트위스트 쉬미 입니다. 골반을 틀어서 트위스트를 만드는 동작입니다. 옆구리 살을 제거하고 복부 근육을 강화하는데 효과적입니다.
김유경 기자 2015-11-24
[에브리바디]매혹의 벨리댄스 (14)숄더쉬미
오늘 배워볼 동작은 숄더쉬미 입니다. 아름다운 어깨 라인을 만들어 주고 팔의 군살을 제거하는데 효과적인 동작입니다. 함께 배워볼까요?
김유경 기자 2015-11-10
[에브리바디]매혹의 벨리댄스 (13)이집션 쉬미
특정 부위를 잘게 떨어주는 동작인 쉬미. 쉬미는 벨리댄스의 꽃이라고 불립니다. 장운동을 활발하게 만들어 변비를 해소시켜주는 이집션 쉬미. 따라해볼까요?
김유경 기자 2015-11-02
[에브리바디]매혹의 벨리댄스 (12)리벌스
상체를 유연하게 만들어주고 복부 지방을 제거하는데 효과적인 리벌스 동작. 함께 따라해보아요!
김유경 기자 2015-10-27
[에브리바디]매혹의 벨리댄스 (9)턱&턱롤
턱(Tuck)과 턱롤(Tuckroll)은 여성생식기를 강화시키고 복부지방을 제거하는 탁월한 효과가 있는 동작입니다. 변비해소와 요실금에도 효과가 있다고 하니 중년여성에게는 더욱 좋겠죠?
김유경 기자 2015-10-07
[에브리바디]매혹의 벨리댄스(8)힙 서클&딥 서클
힙 서클(Hip circle)과 딥 서클(Deep circle)은 허리를 원을 그리듯 돌려 허리를 유연하게 하고 옆구리 살을 제거해주는 동작입니다.여성들의 로망인 항아리 체형을 만들어주는 대표적인 동작입니다. 한번 따라해 보세요!
김유경 기자 2015-09-07
[에브리바디]매혹의 벨리댄스(7)마야&힙 롤
오늘 배워볼 마야(Maya)와 힙롤(Hip roll)은 허벅지와 허리를 강화하고 여성의 아름다움을 극대화하는 동작입니다. 특히 비뚤어진 골반을 교정하는 데 효과적입니다.
김유경 기자 2015-09-01
[에브리바디] 매혹의 벨리댄스(6)드롭킥&범프
드롭 킥은 힙 드롭&리프트 응용 동작으로 옆구리와 배의 군살 제거에 효과적인 동작입니다.범프는 골반을 튕겨주는 동작인데, 골반의 유연성을 길러주고 허리와 옆구리를 운동시켜 줍니다.
김희진 기자 2015-08-20
[에브리바디] 매혹의 벨리댄스(5)힙 드롭&힙 리프트
힙 드롭과 힙 리프트는 옆구리 힘을 이용해 골반을 들었다 놓았다 하는 동작으로 골반을 유연하게 하고, 옆구리살을 제거하는데 효과가 좋습니다.
김희진 기자 2015-08-16
[에브리바디] 매혹의 벨리댄스(4)언듈레이션과 카멜워크
벨리댄스 언듈레이션과 카멜워크는 움직임이 비교적 적은 상체를 유연하게 만들어주는 동작입니다. 상체를 움직여 부드럽게 웨이브를 만들어주는 동작이 포인트입니다.
김희진 기자 2015-08-11
[에브리바디] 매혹의벨리댄스(3)헤드슬라이드와 스네이크암즈
? 아름다운 바디라인을 가꾸어주는 벨리댄스, 비키니 몸매 만들기에도 그만입니다! 오늘은 목과 팔의 선을 잡아주는 동작인 헤드슬라이드와 스네이크암즈를 배워보세요. ?
김희진 기자 2015-08-02
[에브리바디] 매혹의 벨리댄스(2)가슴서클과 상체서클
벨리 댄스 두번째 시간은 가슴서클과 상체서클입니다. 이 동작은 평소 사용하지 않는 상체를 운동시키는 운동으로 옆구리 군살 제거와 등 근육 강화에 도움을 줍니다.
김희진 기자 2015-07-23
이전
1
2
3
4
5
6
7
다음
가장 많이 본 뉴스
일간
주간
대우조선 하청노조 "교섭 참여해 저임금 문제 해소하라"
주52시간제 유연화 논란…'주92시간 될라' 비판에 정부 "불가능"
양산 천정산 터널 계획에 환경단체 생태파괴 우려 반발
경남도, 25일 341명 추가…18개 시군서 발생
박형준 시장, 2030엑스포 전 세계 알리고 방탄소년단 부산 콘서트 연다
尹 대통령, 나토서 ‘원전 세일즈’ 나선다
6월 한국증시 성적 세계 '꼴찌'…하락률 코스닥 1위·코스피 2위
마산항 가포모래부두 사실상 ‘백지화’ 가닥
與, '이준석 징계' 블랙홀…집권초 권력지형 시계제로
국산 코로나19 백신 탄생 임박…이번주 허가 '판가름'
가장 많이 본 뉴스
일간
주간
창원 등 전국 161곳 규제지역 조정방안 이달 말 마련
[주말ON- 여기어때] 창원시티투어버스 타고 도심여행
홍남표 창원시장 당선인 “제2안민터널 내년 6월 부분 개통”
창원 집값 상승률, 특례시 이상 지역 중 최고
“46년 공직 마감… 평범한 시민 되어 김해시정 응원할 것”
창원에 풍력발전기 핵심부품 시험장 선다
영남권 철도사업에 8060억 투입
삼성중, 하루에 3조9000억 수주 ‘신기록’
박완수 도정 ‘경제회복 방점’ 조직개편 윤곽 나왔다
박완수 1호 공약 ‘경남투자청’ 속속 윤곽
연재시리즈
인간과환경
엉터리 항공기 소음 측정
어떻게 돼갑니까?
어떻게 생각하십니까?
청년, 경남을 말하다
경남에도 사람이 산다
희망나눔 프로젝트
데스크가 뽑은 뉴스
[정치]
[민선8기 조직개편안 들여다보니] 투자·창업·항공우주 등 ‘경제 살리기’ 초점
[경제]
연장근로(주→월 단위) 개편 추진… 한주에 88시간 근무도 가능
[사회]
‘창원 장애아동 사망’ 관리부실 의혹 솔솔
[문화]
복효근 시인 ‘예를 들어 무당거미’ 박재삼문학상 수상
라이프
[주말ON- 책] 손녀와 그린 꾸밈 없는 동심의 세계
...
영상
|
포토
영상
|
포토