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2021년 08월 03일 (화)
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[에브리바디] 필라테스 ②상체 감아 올리기(roll up)

  • 기사입력 : 2014-04-14
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  • 에브리바디 필라테스 두 번째 동작은 상체 감아 올리기(roll up) 입니다.

    목과 척추, 엉덩이의 골격을 천천히 자극해 단련하는 운동으로  척추를 유연하게 하고 복근을 강화하는데 효과적입니다.

    동작 완성 단계에서 몸을 C자로 유지하는 것이 중요합니다. 

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