폐 건강 지키는 10가지 습관
여유만만(KBS 2 15일 오전 9시 40분)
기침 소리로 나의 폐 건강 적신호를 알 수 있다? 폐 건강에 초록 불을 켜는 10가지 습관부터 폐 기능 향상 지압법과 호흡법, 폐활량 늘리는 운동까지. 만성폐쇄성 폐질환의 모든 것을 공개한다.
시베리아 영구동토 툰드라
세계테마기행(EBS 15일 밤 8시 50분)
올겨울, 첫눈을 한발 먼저 만나기 위해 떠난 시베리아. 그중에서도 최북단에 자리한 툰드라. 극한의 추위에 나무 한 그루 자라지 못하는 영구동토의 땅이다. 툰드라에 가기 전 관문인 크라스노예 마을에선 툰드라에 사는 유목민과 도시민들이 섞여 살고 있다. 최근 들어 툰드라 유목민은 아이들 교육을 위해 크라스노예로 모여들고 있다.
이덕화·양세형, 한끼 도전
한끼줍쇼(JTBC 15일 밤 10시 50분)
규동을 쩔쩔매게 만든 큰형님 이덕화와 그를 모시는 깐쪽 똘마니(?) 양세형이 밥동무로 출연한다. 오늘의 동네는 한강 조망이 우수한 ‘강동의 관문’ 천호동. 이덕화와 양세형은 한 끼 도전에 성공할까.
내 몸의 적신호 ‘붓는 다리’
엄지의 제왕(MBN 15일 밤 11시)
인체를 떠받치고 활동을 가능하게 하는 다리. 그러나 40대 이후 매년 1%씩 사라지는 근육. 80대가 되면 근육량이 무려 절반까지 줄어든다. 부족한 하체 근육은 하지 부종을 유발하기도 한다. 또한 하지 부종이 생겼다는 건 건강에 이상이 있다는 뜻이다.
