[에브리바디] 힐링워킹 ④지그재그 걷기와 아령들고 걷기
- 기사입력 : 2014-10-13
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항상 직선으로만 걸어야 하는 건 아니지요?
걷기의 재미를 더 느끼기 위한 응용 걷기 중 지그재기 걷기와 아령 들고 걷기를 소개합니다.
좌우로 방향을 바꿔가며 발을 옮기는 지그재그 걷기는 리듬을 타며 걸을 수 있고, 평소 쓰지 않는 근육을 많이 사용하기 때문에 운동효과가 높습니다.
아령을 들고 걸을 때는 적당한 무게를 골라야 한답니다.
자, 신나게 걸어볼까요?
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