[에브리바디] 힐링워킹 ③뒤로 걷기
- 기사입력 : 2014-10-07
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계속 앞으로만 걷다 보면 쉽게 지루함을 느낄 수도 있고, 에너지 소비량이 제한적이라는 생각을 할 수도 있습니다.
그렇다면 뒤로 걷기를 권합니다. 뒤로 걸으면 에너지 소비량이 보다 많아지고, 걷기의 새로운 매력을 느낄 수도 있습니다.
뒤꿈치-발 전체-발끝 순서로 지면에 닿게 하고 호흡과 시선, 팔 동작은 앞으로 걷기와 같은 방법으로 하시면 됩니다.
반드시 넓고 안전한 장소에서 해야 한다는 것 잊지마세요!
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