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2021년 08월 03일 (화)
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[에브리바디] 뷰티바디 ⑫덤벨 벤트 오브 사이드 레터럴(어깨 후면 운동)

  • 기사입력 : 2014-02-24
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  • 허리를 굽힌 채 덤벨을 양쪽으로 들어올리는 이 운동은

    어깨 전면, 측면에 이어 후면 근육을 강화하고 단련시키는 동작입니다.

    허리가 휘지 않게 하는 것이 중요하며 낮은 무게로 여러 번 반복하는 것이 효과적입니다.

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